Tortitas de Avena

Buenas noches a todos

Hoy el insomnio llama a mi puerta y he dicho, ¡pues voy a actualizar el blog! y dicho y hecho.

Hace bien poco subi a mi Facebook una foto de unas tortillas de avena que había hecho y varias personas me preguntaron por la receta.

Y es que yo escribo para vosotros así que os doy lo que pedís.

Vamos a por unas tortillas sanas sanas.

¡Comenzamos!

INGREDIENTES

1- HARINA DE AVENA

 2- 8 CLARAS DE HUEVO

3- SIROPE DE AGAVE (LIQUIDO)

4- CANELA MOLIDA

5- SAKER

¡ EMPEZAMOS!

Una vez tengamos todos los ingredientes estaremos listos para comenzar a realizar nuestras tortitas.

 

Utilizaremos nuestro Saker como recipiente para hacer nuestra masa. Comenzaremos a separar las claras de los 8 huevos que vamos a utilizar uno a uno. Para aquellos menos hables, o mas vagos, en algunos supermercados podréis encontrar briks o botellas de claras de huevo, solo las claras, así os ahorrareis este paso. 

Una vez separadas las metemos en nuestro recipiente.

En un vaso medidor pondremos 50 gr de harina de avena. La harina de avena tambien te puede obtener triturando copos de avena, nos sale mas económico. El saco de 1kg de harina de avena lo he comprado en una tienda de dietética por unos 3€ aproximadamente.

Para terminar con una cucharada sopera tomaremos una cucharada de canela molida y una cuchara de sirope de agave liquido y lo meteremos con el resto de ingredientes.

 Una vez tengamos todos los ingredientes listo en nuestro recipiente ponemos la rejilla de Saker y agitaremos hasta que la mezcla quede homogénea

Mientras agitamos todos nuestros ingredientes podremos a calentar nuestra sartén, cuando mas grande sea la sartén, mas grande será nuestra tortilla.

Recordar que antes de verter nuestra mezcla hay que juntar la base de la sartén con aceite de oliva para que no se pegue.

Ya tenemos lista nuestra mezcla. Tener paciencia porque le suele costar, vamos a sacar un bracas importante meneándolo.

 Cubrimos la base de nuestra sartén. Lo dejamos unos segundos, despegamos los bordes y le damos la vuelta. Cuidado, el las pelis es muy fácil darle la vuelta, yo he pringado toda la vitroceramica.

Y listo, nuestras tortillas ricas ricas con toque de canela. 

Algunas las he probado con mermelada de fresa y.... para morirse.

¿Que te ha parecido?

¿Te animas?

Workout

¡Buenas noches a todos!

Os voy a confesar que he empezado a escribir este post sin ningún tipo de idea de que hablar.

Este fin de semana ha sido muy intenso lleno de ensayos y  mas ensayos para nuestra próxima actuación que será el Snap Festival en Barcelona. 

Cuando este por aquella zona os mantendré informados de todo lo que hagamos junto a mi compi de El Txoko de Kevin, que a ver si hacemos algun challenge (indirecta)

A todo esto, se ha insistido mucho a todos los componentes del grupo en la forma física, no como algo estético, si no como algo UTIL, para no morir vamos.

Así que os voy a dejar unos pequeños ejercicios para que todos mis compis  hagan diariamente y así ese día estén frescos como lechuguillas.

Compis ¿Os unis a mi reto?

Poneros vuestra musica favorita y...

¡Vamos alla!

JUMPING JACKS

TALONES A GLÚTEOS

FONDO DE TRICEPS

ABDOMINALES CON PIERNAS ELEVADAS

SENTADILLAS CON SALTO

ABDOMINALES RUSOS

ABDOMINALES ``V´´

ZANCADAS

JUMPING JACKS

Al principio sera duro y necesitareis descansar en varias ocasiones, pero en cuanto pasen los días esto será coser y cantar.

Si unimos esto a una buena alimentación, nada de régimen, tan solo comida limpia y sana.

Ya me contareis cuantas agujetas tenéis :)

Maquillaje GRUNGE

¿Que es el estilo Grunge?

El  grunge apareció como una subcultura juvenil a finales de los 90, asociada al estilo de música con el mismo nombre surgida en la década anterior. Su máximo exponente musical fue Nirvana. Se cree que la palabra grunge proviene de grungy, jerga inglesa que significa sucio.

Hoy os voy a enseñar un maquillaje Grunge ¿Nos ponemos a ello?

¡Lets Go!

Para comenzar utilizaremos la paleta de sombras Too Faced y escogeremos el color Cherry Cola.

Pondremos la sombra por todo el parpado, recuerda que no tiene que quedar perfecto ya que luego pasaremos a difuminarlo.

Con una brocha plana y de pelo corto volveremos a utilizar la sombra anterior, esta vez para la linea de pestañas.

Con mucho cuidado y evitando que caigan restos de sombra colocaremos el color justo por debajo de las pestañas inferiores

Para conseguir un mejor acabado, utilizaremos una brocha redonda para difuminar los bordes que hemos dejado antes al colocar nuestra sombra

El resultado debería ser algo similar a esto

Este look lleva un delineado difuminado que se integra perfectamente con la sombra. Para ello he utilizado un eye-liner en gel para que no quede demasiado perfecto y marcado

Con un pincel trazamos nuestro eye-liner 

No puede faltar mascara de pestañas que hagan que tu mirada sea enorme.

También he utilizado el eye-liner en gel para pintar la linea de agua de manera muy sutil. (No le hice foto, pero os imagináis como es ¿no? )

Un poquito de colorete marroncito en las mejillas y 

¡BUALÁ!

Pastel sin horno

¡Buenas tardes a todos!

Hoy comienza carnaval y lo ideal seria algun post carnavalesco, pero he dicho, pos no jaja

Hace poquito vi en la tele un anuncio de unos pasteles que se hacian en el microondas (no recuerdo la marca) y me acorde de los que hacia yo.

He de decir que soy bastante fan de la comida precocinada (se me da de pena cocinar) pero en esta ocasión os voy a enseñar a hacer este pastelero con productos mas naturales.

Lo unico que necesitas es: 

3 cucharadas de aceite

4 cucharadas de leche

1 huevo

3 cucharadas de colacao

4 cucharadas de harina

1 pizca de levadura

Pondremos todos los ingredientes en una taza, recuerda que no tiene que estar llena hasta arriba ya que la levadura hara que suba el pastel.

Una vez este bien revuelto todo y los ingredientes esten bien integrados meteremos la taza al microondas 3 minutos.

Vigila de vez en cuando para evitar que se derrame todo.

Una vez hayan pasado los 3 minutos tendrás listo tu pastelero.